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生活的温柔，从来都是自己给自己的，自愈自渡，方能人间安然。不要一味期盼外界的温柔、他人的救赎、命运的偏爱，人心冷暖、世事无常，没有人能永远温柔待你，没有人能始终为你兜底。外界的温暖终究短暂，他人的帮扶终究有限，唯有自己给自己的温柔最长久、最安稳、最可靠。疲惫时自己休憩，难过时自己释怀，迷茫时自己沉淀，低谷时自己坚守。学会自我温暖、自我治愈、自我支撑、自我成全，向内求索、向内扎根、向内自愈。无需他人撑腰，亦可温柔坦荡、安然度日。

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持续性的情绪低落，真的会慢慢改变一个人的性格，从前开朗热烈、爱笑爱闹、积极乐观的我，慢慢变得沉默寡言、消极悲观、敏感脆弱。我不再对生活抱有期待，不再对未来满怀憧憬，不再相信真心和温柔，看待所有人和事，都习惯性往最坏的方向想。一点点小事就能让我难过很久，一句无心的话就能让我内耗许久，一点点遗憾就能让我反复纠结。我很怀念从前那个无忧无虑的自己，可我再也回不去了，那些走过的弯路、受过的委屈、熬过的低谷，都彻底改变了我的心态，让我永远被困在情绪的低谷里，难以自愈。